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相同体重,肥肉身材与肌肉身材的对比,看完扎心了

时间:2018-03-28 11:20点击:

很多人尤其是女生,在减肥中都会有一个误区! 她们会说:我身上肌肉太多了!我是肌肉腿,肌肉型肥胖,固执性脂肪,不能运动,运动又会长更多肌肉~我要当一辈子壮妞了....

嗯...疼爱地抱住胖胖的你... 虽然很扎心,但迷妹儿要说:假如你是一个没有时常力气练习,或者压根就是个不运动的人,你简直不可能成为肌肉性肥胖,由于基本没有长肌肉的理由。

就算感到本人压称、肉紧、腿粗、硬朗...这都是错觉,这和肌肉无关,只是单纯的肥胖。

世上不那么多肌肉型肥胖,它只是许多人不尽力减肥的借口,或者是有些教练自我营销的概念。

真正的肌肉型肥胖的人,他们有着很高的体重,在肌肉量充分的情形下,有着较高的体脂率。

比方鼎力士活动员、大级别的拳击运发动......

对须要用体重来树立上风的名目,脂肪是必要的。

很多肌肉型胖子的肌肉和肥肉比例甚至要比一般人身材的人更好。

所以千万不要感到胖子必定很不健康,兴许他们的身体要比那些看上去身材更瘦的瘦胖子更公道。

(瘦胖子固然肉未几,但基础上是肥肉。

所以体重不是要害,症结是肌肉和肥肉的比例。

真正有肌肉或肌肉含量高的人,体重可能会比较重,但实际看起来却比拟瘦。

最近国外收集了一波女性健身前后的对对比。

这些姑娘们体重非但没有减轻,甚至有些还变重了,但看起来却更修长、更美了: 【1】 性感和体重无关。

【2】 给那些一放假就肥的人的提示:赶快去塑形吧。

【3】 体重是会骗人的,跟着年纪的增加,健康的身材变得越来越重要。

【4】 请不要再以为你的体重即是你威尼斯娱乐平台的所有,请不要让你的体重对你的自尊有任何影响,就像我以前一样。

【5】 同样的体重,不同的体形

【6】 体重只是个数字

【7】 比例最重要!

【8】 人们常常问我:自从你健身以来,你减掉了多少体重。

!额......说瞎话,我一斤都没减下来啊?/p>

?抑皇鞘萘硕?选?/p>

【9】 去年6月份的时候我开始健身,到现在,我的体重没变过,但我变得更瘦啦!

【10】 26岁,5尺8寸,137磅。

自从我开端举重,我的体重始终坚持不变。

【11】 体重真的只是个数字,就算和之前一样重也不代表你没有先进了!看我

【12】 如果你的身材完整改变了,你还会在意你有多重。

【13】 这就是为什么体重不应当成为权衡咱们健康或提高的重要指标。

它不能辨别肌肉、脂肪、水和器官。

【14】 把肉变紧实才是减肥的关键!

【15】 我老是被问到:你多重。

体重真的不主要好嘛!

【16】 体重和比例,当然是比例重要了

【17】 我素来没有想过减轻体重,事实受骗我更重了一点,看起来反而更瘦了!

【18】 要是依照我之前的减肥理念,我这个减肥算是失败了哈哈

【19】 你猜怎么着。

前后两张的体重是一样的!但我小肚子变平坦了。

【20】 两张照片隔了一年多,搁当初我能够在3个月内实现转变。

【21】 在这两张图片中,我的体重都是一样的,畸形情况下我会瓦解,感觉自己失败了。

但我在这个挑衅中所获得的最大成绩之一,就是摈弃磅秤上的体重,学会感触并看到我对身体产生的改变。

【22】 有些事件转变了:2014年和2016年。

【23】 105~115磅,腰更细了,肉肉也更加紧实了。

【24】 当你变成右图这样子的时候,去他的体重。

【25】 虽然我体重没变,但我体脂变得更棒啦!

【26】 给你看我的改变,一身肌肉跟一身肥肉的差异就是那么大!

【27】 不要被体重秤上的数字统治你的思维。

健身之后我胸部也变得更挺立了,腰腹,腿...总之比之前好太多啦!

【28】 体重没有差别,但身体脂肪确切变少了。

等同分量的肌肉,体积要比脂肪小得多。

身边良多人都有瘦=轻的错觉,不锤炼只节食,最后身材都撑不住了。

是时候跳出误区了,我们要有重量的美。

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